PIERWSZA KONSULTACJA

Podczas pierwszej konsultacji skupiamy się na szczegółowym omówieniu Twojej ankiety, dzienniczka żywienia oraz wyników badań. Przeanalizujemy, co już robisz dobrze, a gdzie można wprowadzić zmiany, by wspierać Twoje zdrowie. Otrzymasz indywidualne wskazówki, co warto poprawić, a także dowiesz się co w Twoim stylu życia działa na Twoją korzyść.

Będziesz mieć przestrzeń, aby zadać pytania dotyczące nurtujących Cię kwestii związanych z odżywianiem, zwłaszcza w kontekście Twojej sytuacji zdrowotnej. Na zakończenie ustalimy wstępny plan działania, Twoje cele oraz omówimy kolejne kroki. W zależności od wybranego rodzaju współpracy, w ciągu kilku dni otrzymasz szczegółowe zalecenia, plan suplementacji, a jeśli wybierzesz opcję z planem żywieniowym, także spersonalizowany jadłospis z dostępem do aplikacji.

Jak przygotować się do konsultacji?

W celu ustalenia dogodnego terminu oraz opłacenia wizyty
Skontaktuj się ze mną, aby ustalić termin konsultacji. Po jego potwierdzeniu otrzymasz informacje dotyczące płatności. Proszę o dokonanie opłaty przed spotkaniem, co umożliwi sprawną organizację wizyty.
Wypełnij przed konsultacją ankietę wstępną oraz dzienniczek żywieniowy
Przed konsultacją wypełnij ankietę wstępną oraz dzienniczek żywieniowy, które otrzymasz na swojego maila. Informacje te pozwolą lepiej przygotować się do naszej rozmowy i dostosować zalecenia do Twoich potrzeb.
Spotkajmy się na konsultacji stacjonarnej lub online
Możemy spotkać się na konsultacji stacjonarnej w gabinecie lub online, w zależności od Twoich preferencji. Wybierz najbardziej dogodną dla siebie formę spotkania!

Jakie badania zebrać przed konsultacją?

Aby jak najlepiej dopasować zalecenia i plan żywieniowy, pomocne będzie dostarczenie wyników ostatnio wykonywanych badań krwi. Wyniki te dają pełniejszy obraz Twojego zdrowia i umożliwiają bardziej precyzyjne podejście do dietoterapii. Chociaż nie są one wymagane do przeprowadzenia konsultacji, warto pamiętać, że badania podstawowe dobrze jest wykonywać przynajmniej raz w roku – skierowanie na nie możesz uzyskać od swojego lekarza rodzinnego (POZ).

Poniżej przykładowa lista badań, które warto zebrać przed konsultacją:

Morfologia krwi z rozmazem
Lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy)
Glukoza na czczo
Insulina na czczo
Panel tarczycowy (TSH, FT3, FT4, ATPO, ATG)
Witamina D (25(OH)D)
Parametry wątrobowe (ALT, AST)
Parametry nerkowe (kreatynina, eGFR, kwas moczowy)
Ferrytyna, żelazo
Witamina B12, kwas foliowy
ALP – fosfataza alkaliczna

Te badania pozwolą dokładniej ocenić stan Twojego zdrowia i zoptymalizować podejście do dietoterapii.

Jak przygotować się do badań krwi?

Aby wyniki badań krwi były jak najbardziej wiarygodne, warto odpowiednio się do nich przygotować. Oto kilka ważnych wskazówek:

Dzień przed badaniem:

Unikaj spożywania alkoholu.
Zrezygnuj z intensywnej aktywności fizycznej.
Zadbaj o 10-12 godzinny odstęp od ostatniego posiłku, ponieważ badania wykonuje się na czczo.
Postaraj się dobrze wyspać – 8 godzin snu pozwoli na uzyskanie bardziej miarodajnych wyników.

Tydzień przed badaniem:

Odstaw suplementy diety, zwłaszcza witaminy i minerały, aby nie zafałszowały wyników.

Rano, w dniu badania:

Badanie wykonaj na czczo – nie jedz ani nie pij nic poza szklanką przegotowanej lub filtrowanej wody (unikaj wody mineralnej).
Staraj się dotrzeć do punktu pobrań jak najszybciej po przebudzeniu, najlepiej między godziną 7 a 8 rano.
Nie spiesz się, unikaj stresu i zbytniego wysiłku – spokojny poranek zapewni lepsze wyniki badań.

Zaplanuj swój poranek tak, aby po przebudzeniu pojechać bezpośrednio na badanie, bez wykonywania zbędnych czynności.